masa carbo białko

1. WIEK: 27 2. WAGA: 90 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 114 -udo: -talia: 89 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 6. DIETA: LOW CARBO -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: METKA , PROHORMONY , PROP + WINO 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: CZYSTA MASA 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA:MARZEC [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:waceq PŁEĆ:M WIEK:24 WZROST:177 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:8 lat ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:81 OBWÓD BICEPSU:40,5 OBWÓD UDA: 56 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 85 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:11 ****CEL************************************************* MASA [...]

moze byc carbo+ bialko j/w, albo niezly gainer (mutant, mass xxl, uym). jesli masa nie idzie w gore to znaczy ,ze za malo kcal. lej do kazdego posilku oliwe czy lniany, latwo podbijesz ilosc kalorii w ten sposob a nie zapchasz sie tak jak weglami.

1) cel: głównie siła / masa sprawa drugorzedna 2) nazwa produktu/produktów, oczekiwania*: Kreatyna Vitalmaxa mono/siła 3) staż: 2 lata niecałe z łaczynymi przerwami 5 miechow 4) przerwa od ostatniego cyklu kreatynowego: 9 miesiecy 5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: Vitalmax mono, Olimp creatynemonom, slabo na mnie [...]

jak sucha masa to białko + carbo

Czesc, pytanie: Moja dieta wynosi 4350kcal, z tego z jedzenia dostarczam 4350kcal. Tutaj moje pytanie czy w DT dodawac kcal w postaci carbo+bialko po treningu w ilosciach 50g i 30g. Zapotrzebowanie jest ustalone z nadwyzka 300kcal. Ogolnie zimowa masa wiec taka nadywzka powinna podzialac ok? B 2.5 T 1.4 W 4.8 185cm/103-4kg

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: pentium@ WIEK: 20 WZROST: 165 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 6 miesięcy CAŁKOWITY STAŻ TRENINGOWY: 2,5 roku ****PARAMETRY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:80 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:35 OBWÓD BICEPSA:41 OBWÓD ŁYDKI:40 OBWÓD UDA:64 OBWÓD BIODER:82 OBWÓD KLATKI [...]

Z tymi tłuszczami to chyba na prawdę mit. Jednakże najbardziej śmieszy mnie ogromna masa postów, gdzie ludzie polecają kreatyne i obowiązkowo Dextro do tego.. i to czasem w sporych ilościach, przy których endo zacznie się zalewać, bo jak wiemy takie dużę dawki cukrów prostych są dla endo niezbyt korzystne. Ostatnio pogadałem z kolesiem z naszego [...]

Sadzilem ze zawarlem wszystkie wazne info w 1 poscie, no ale regulamin to regulamin, prosze bardzo i sorry ze odrazu nei dalem normalnie: 1) foty nie ma, bf kolo 9-15% cos w polowie pewnie, ekto hardkorowy, wysoki, biceps spadl do 35 pewnie po 7 tyg przerwy operacyjnej, klatka kolo 99-105 cm, nadgarstek 18cm, reszty nie znam 2) 12/1994 (16lat) 3) [...]

1-4 meta 30mg 1-10 oma 250mg(pon-czwartek) do tego hcg od poczatku cyklu po 1000iu/tyg po skonczeniu omki z meta mostek: prolka 250mg /tydz hcg 500iu/tydz po mostku wejsc na : 1-4 meta 30mg/ed 1-12 deca 300mg/tydz 1-10 susta lub enan 250mg/E3D 11-17 prop 100mg /e2d 11-15 wino 30mg/ed OCZYWSCIE POD REKA NOLVA .dO CYKLU MASA WITAMIN,BIALKO CARBO ITP

Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 64kg Wzrost : 185 cm Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : Zeszły rok - 3msc, w tym roku ćwiczenia w domu, brak regularnego treningu Uprawiane inne sporty : Rekreacyjnie tenis stołowy 2-3 razy w tyg. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Ławeczka, modlitewnik, hantle, [...]

Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 76 Wzrost: 183 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na siłowni: 6 miesięcy Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt Dieta: jest 3300kacl Zażywane suplementy: carbo, białko WPC80 Ostatnio przerabiany plan: 15 10 5 Wodyn

Płeć :Męska Wiek :23 Waga :71 Wzrost :177 Cel treningowy :masa Staż treningowy na siłowni :4 miesiące Uprawiane inne sporty :nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :sztanga, ławka sztangielki Dieta :3700kcal, Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy :carbo,białko,kreatyna,zma,witaminy iminerały, omega3 [...]

Mam 19 lat, ważę jakieś 80kg i mam ok 180cm wzrostu. Od września planuje ostro ruszyć z masą, będzie to ok 4-6 miesięcy, dieta ok 3500kcal,w tym czasie planuje 2 cykle. Po tym okresie zacznie spalać.Deficyt, aeroby itp, a po odpowiedniej przerwie zacząć cykl z reduktorem. Wszystko do wakacji. 1. Pierwszym cyklem będzie prawdopodobnie: Storm+shock [...]

[...] sprawa wygląda podobnie. Zamiast drugiej porcji kreatyny po treningu, będzie ona wzięta w około godziny pory treningowej lub po godzinnym boksowaniu w worek :) Celem jest masa. Zamierzam przeznaczyć na ten cykl 50dni. W święta wykluczę chyba tylko białko, ponieważ będę miał go nadmiar z samych posiłków :) sylwester to wiadomo..I ogień od [...]

Witam , najpierw wkleje ankiete. 1) Raczej ekto choć z lekką tendencją do odkładania sie fatu 2) 17 3) 195cm/84kg 4) SW długo , siłownia regularnie około 8 miesięcy 5) Masa jakościowa 6) Kreatyna Vitalmax , ale przerwane z powodu choroby , poza tym bcaa i uzupełniacze diety. 7) Żadne 8) BCAA , gainer , białko 9) ponad pół roku 10) B 2,5g W 4-4,5g [...]

Uloz diete - dział odzywianie na dodatnim bilansie kalorycznym, trening ma mase i masa pojdzie :) gainer/carbo/białko do uzupełniania braków w diecie )wtedy kiedy nie mozesz zjesc normalnego posilku) powodzenia

1) cel: czysta masa miesniowa + ewentualne spalenie tluszczu 2b) nazwa produktu/produktów, oczekiwania*: monohydrat universala + transporter(dextro/ala/tauryna/carbo) + bialko 3) staż: 3,5 roku(3 lata ciagiem, rok przerwy, teraz 0,5 roku bez przerwy) 4) dokładny opis problemu/konkretne do nas pytanie: z jakim transporterem najlepiej polaczyc w [...]

1) cel :masa 2b) nazwa produktu/produktów, oczekiwania*: olimp creatine monohydrate 1250 3) staż : 3 miesiące 4) konkretne do nas pytanie: czy brać tak jak zalecają na opakowaniu, 5g kreatyny raz dziennie po treningu i o podobnej porze w dn, czy w dzien treningowy dodatkowo rano na czczo? 5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na [...]

[...] 28 3 .WAGA: 80 4.WZROST: 183 5 .WYMIARY: -Biceps: 38 -Klata: - 102 -Udo: 58 -Talia: pas 90 6 .STAZ NA SILOWNI: 10 lat z przerwami, od roku stosuje hst 7.CEL TRENINGOWY :masa/siła 8.UPRAWIANE INNE SPORTY :nie 9.DOSTĘP DO SPRZĘTU full osprzęt siłownia 10 .POZIOM BF% : niski 11 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): ektomorfik 12 .WYNIKI [...]